ビューティフルライフ（快適生活） > 健康 > 健康管理と運動について
健康管理において、運動は非常に重要な要素だ。しかし、移動手段に車を頼り、建物の中でもエレベーターを使用することの多い現代では、必然的に日常での運動量は減少しており、そのことが生活習慣病を増加させる原因となっている。
運動不足になると、まず筋力の量は低下し、逆に体脂肪が増加する。この体脂肪は、必ずしも“肥満”という目に見える形で蓄えられているとは限らず、知らぬ間に内臓脂肪というかたちで蓄積されていることもある。
一見スリムな人でも、大量の内臓脂肪を抱え込んでしまっている人は少なくない。それゆえに、この内臓脂肪は、“健康管理の盲点”といえるかもしれない。
内臓脂肪の増加は、糖尿病、血栓症、動脈硬化・高血圧症の促進につながるため、放置すればわたしたちの健康を脅かすことになりかねない。
また、運動不足は体力の衰えを招き、心肺機能も低下させる。そのため疲れやすくなり、疲労回復の速度も遅くなる。適度な運動習慣を身に付けることで、よりいっそうの健康管理に励もう。
[ビューティフルライフ（快適生活）]
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