ビューティフルライフ（快適生活） > 健康 > 健康管理ってなに？
健康管理とは、病気・障害を予防し、健康を維持していくことをいう。
健康管理を行う上で着目しなければならないのは、食事・運動・休養の三要素。
食事においては、まず食習慣の見直しが必要である。現代人はどうしても、高カロリー食・高脂肪食に偏る一方で、ビタミン・ミネラルが不足しがちになる。
カロリーや脂肪を控えめにし、ビタミン・ミネラルを多くとるようにしよう。
また食事の補助として、健康食品やサプリメントを使ってみるのも効果的。
運動については、特にデスクワークなどの仕事では運動不足になりがちなので、健康管理のため、できるだけ毎日、ウオーキングやジョギングなど、何らかの運動を習慣づけることが必要になる。
経済的にゆとりのある人は、健康管理のためにフィットネスクラブに通うのもよいであろう。
[ビューティフルライフ（快適生活）]
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彼ら成功者と私たちとの違いはなんでしょうか？
成功者との違い・・・
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