マタニティ・ヨガ
マタニティ・ヨガとは、その名のとおり、妊娠中の女性のために発案されたヨガである。妊娠中に生じる心身の不調の緩和、そして安産にも役立つということで、妊婦さんたちの間に徐々に広まりつつある。最近は書店などでもマタニティ・ヨガの本をよく見かけるようになった。
マタニティ・ヨガは、妊娠15週以降の「安定期」に入った、経過の順調な人が主な対象で、その後も経過さえよければ臨月まで行える。マタニティ・ヨガは、妊婦さんにリラクゼーションと精神の安定をももたらすので、妊婦さんだけでなく、お腹の赤ちゃんにも良い影響を与えることが期待できる。